ಹೊಗೆಯಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೊಗೆಯಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ:

1- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸೈನಸ್‌ಗಳ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

2- ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

3- ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು:

ಫ್ರೆಶ್‌ನರ್‌ಗಳು, ಬ್ಲೀಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ.

4- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಳೆತ, ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

5- ನೀರು:

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು?

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು?

ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?