ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು:

XNUMX- ಮಗುವು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಊಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

XNUMX- ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ರಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

XNUMX- ಊಟದ ನಡುವೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

XNUMX- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

XNUMX- ಟಿವಿ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

XNUMX- ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಗುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು

XNUMX- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೋಪೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು: