ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ವರ್ತನೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅವುಗಳ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನ್ಯೂ ಅಟ್ಲಾಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, JAMA ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಓಪನ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧಕರು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಆಹಾರದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮರುತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ತನೆಯ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ

ನವೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೈಲಟ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಹಸಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ವರ್ತನೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕೆರಿ ಬುಟೆಲ್ ಹೇಳಿದರು: 'ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವರ್ತನೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಟ್ಟೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ವರ್ತನೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ನವೀನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು "ಸಿಗ್ನಲ್ ರೆಗ್ಯುಲೇಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮನೋಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ರೋಗಿಗಳು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಹಸಿವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರ ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯೂ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡುಬಯಕೆ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಳಪಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 271 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರು 26 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 12 ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹುರುಪಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಯಿತು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಂತರ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ "ನಿಯಂತ್ರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕ್ಯೂ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ," ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ತನೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಈ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಕದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ

24 ತಿಂಗಳ ನಂತರದ ಅವಲೋಕನಗಳು ಕ್ಯೂ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವವರ ನಡುವೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆದರು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಕ್ಯೂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಔಷಧ ವಿಧಾನ

"ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಗುರಿಪಡಿಸಿದ ಹಸಿವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಔಷಧ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಈ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

"ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ 'ಸಿಗ್ನಲ್ ರೆಗ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್' ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು," ಬೊಟೆಲ್ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ..