ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಆಹಾರವು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವನ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು:

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊರತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರ.

ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಚಹಾ:

ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಚಹಾ.

ಹಣ್ಣುಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಬೆಲ್ಟ್:

ಕೆಲವು ಜನರು ತಿಂದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾನ:

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್:

ಕೆಲವು ಜನರು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.

ನಿದ್ರೆ:

ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಲಗುವಾಗ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ:

ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವು ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಒಂದು ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳು ಹಲವು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.