ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಹುಷಾರಾಗಿರು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 

ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು 

ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಮೋಡಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದರೂ ಅವು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೋಡಬೇಕು.

ಕಣ್ಣಿನ ಬದಿ 

ಕಣ್ಣಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಕಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ 

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಓದುವುದು  

ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ.