ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸಂತೋಷವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂತೃಪ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಬೆಳಕಿನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ
ಆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಾಲೀಮು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ನಿಕಟ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
ದೈನಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ
ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
7. ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು-ಆದರೆ-ಆದರೆ-ಮಾಡಬೇಕಾದ-ಅತ್ಯಂತ-ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
8. ಓದುವಿಕೆ

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪುಸ್ತಕ ಪ್ರೇಮಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
9. ಭುಜದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ
ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಿನಿ-ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
10. ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ
ಒಬ್ಬರ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ 2024 ರ ಪ್ರೀತಿಯ ಜಾತಕ