ಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಜೀರ್ಣವು ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಮಂದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೋವಿನ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಜೀರ್ಣವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ಅಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು, ಜಗಿಯುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗುವುದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಜೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಜೀರ್ಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಮೊದಲನೆಯದು: ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗದ ಹೊರತು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ:
ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಅಲೋ ತಾಳ್ಮೆ:

ತಾಳ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಗಳು ಮೂರು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಳ್ಮೆ, ಏಷ್ಯನ್ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ತಾಳ್ಮೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಅಲೋ ವೆರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲೋಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಾಗವು ದಪ್ಪ, ಕಠಾರಿ-ಆಕಾರದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ರಸವಾಗಿದೆ.

ಆಂಥ್ರಾಕ್ವಿನೋನ್ ಗ್ಲುಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಾರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಸವನ್ನು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಲ್ತ್ ಫುಡ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೋಂಪು ಸೋಂಪು:

ಸೋಂಪು 50 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರವಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಛತ್ರಿ ಆಕಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಸ್ಯದ ಬಳಸಿದ ಭಾಗವು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದನ್ನು ಜನರು ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅನೆಥೋಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೊಲಿಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್‌ಮಿಂಟ್ ಕ್ಯಾಲಮೆಂಟ್:

ಇದು ಪುದೀನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, 60 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಮೆಂತ್ ಅಸೆಂಡೆಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಹುಭುಜಾಕೃತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಯುಬಲವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಲು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಬಾರದು.

ಶುಂಠಿ:

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ZINGEBER OFFICINALE ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಭಾಗವು ಮಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಅದರ ಬೇರುಗಳು, ಇದು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ತೈಲದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೆಂದರೆ: ಜಿಂಗೈಬೆರೆನ್, ಕರ್ಕ್ಯುಮೆನ್, ಬೆಟಾಬಿಸಾಬೋಲಿನ್, ಫೆಲ್ಲಾಂಡ್ರಿನ್, ಜಿಂಗೇಬೆರೋಲ್, ಜಿಂಜರೋಲ್, ಶೋಗಾಲ್, ಇವುಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ನಿವಾರಿಸಲು.

ಹೆಲ್ತ್ ಫುಡ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ವಾಯುಯಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ವಾಕರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಎರಡು ದರದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ದರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ:

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಪೆಟ್ರೋಸೆಲಿನಮ್ ಕ್ರಿಸ್ಪಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 20 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ವಾರ್ಷಿಕ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯವು ಎಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 20% ಮಿರಿಸ್ಟಿಸಿನ್, ಸುಮಾರು 18% ಎಪಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಟೆರ್ಪೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಥಾಲೇಟ್‌ಗಳು, ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು A, C, ಮತ್ತು E ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತಾಜಾ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. .

ಮೂರನೆಯದು: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು:

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ:

ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್:

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೆಸಿಥಿನ್ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು:

ಲೆಸಿಥಿನ್ ಕಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ದರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಸಿಥಿನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಮಲ್ಸಿಫೈ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸಿಡೋಫಿಲಸ್:

ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಜೀರ್ಣ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 75% ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಾಜಾ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಿಣ್ವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಕೆಫೀನ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯ ರಸಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಮೆಣಸುಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಮಾಂಸ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕರುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯಂತಹ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಬಳಸಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ನುಂಗಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
ತಿನ್ನುವಾಗ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನೋವು ಎಡಗೈಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು.