ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ "ಸಿಯೆಸ್ಟಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿದ್ರೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 5 mm Hg ಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಒತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ.

ನಿದ್ರಾಜನಕವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ 5 mm Hg ಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು