ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

1- ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2- ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಲ್ಹಮ್ದುಲಿಲ್ಲಾಹ್ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ.

3- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ

ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ದೇವರಿಗೆ ಸ್ತೋತ್ರ, ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ.. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಪನೆಯು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಮಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ..

4- ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

5- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ ... ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

6- ಯಾವಾಗಲೂ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

8- ದೇವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز