ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ?

ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದಾಗ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಆತಂಕದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

1. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಳಂಬ

ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಳಂಬವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು

ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹಳೆಯ ಘಟನೆಯ ನೆನಪಿಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ನಗುತ್ತಾನೆ.

3. ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ದೋಷಗಳು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ "ದೋಷಗಳ" ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅದು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಟೀಕೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲ.

4. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮಾನವನಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5. ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ಮನುಷ್ಯನಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಅವನು ದಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಅವನು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ "ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ."

6. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ

ಫ್ಯಾಶನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯದಿದ್ದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಐಷಾರಾಮಿ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಷನ್-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದದಿದ್ದರೆ ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಳು ಬಂದು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

8. ಪ್ರತಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಅಥವಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

9. ವಾದವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲಿನ ಗೆಲುವಿನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ವಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಭವಿಷ್ಯ

ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸರಿಯೇ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು "ಉತ್ಪಾದಕ" ಅಲ್ಲ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು