ಡಯೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಬಾಡಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ..ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ, ತೂಕ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ 5 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1- ಕೆಫೀನ್, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

2- ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವು ಒಮೆಗಾ 3 ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ.

3- ಎದ್ದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ತ್ವರಿತ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4- ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಊಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ , ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

5- ಸಂಜೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾರೀ ಊಟದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ಅಲ್ಲ. ಸುಟ್ಟು ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಾವಯವವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಖಚಿತ.ನೀರು, ಹಿಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ.

ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿದೆ.