ಕರೋನಾ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು

ಕರೋನವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು .. ಚಳಿಗಾಲವು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್.

ಕೈರೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಲಹೆಗಾರ ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಡಾ. ಅಬ್ಲಾ ಅಲ್-ಅಲ್ಫಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ರಾಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನ ಈಜಿಪ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​​​ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಅರಬ್ ನ್ಯೂಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಗುವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ನಂತರವೇ ಈ ವೈರಸ್‌ನ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಮಗು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನೂರಾರು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರದೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆರು ಶೀತ ದಾಳಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಂಕು ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದ ನಂತರ, ಸೀನುವಾಗ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು. ತೋಳು ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಕೈಗೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ ನೀರು ಸಿಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರು ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತಣ್ಣೀರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಶುಂಠಿ, ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು, ಕ್ಯಾರೆವೆ ಮತ್ತು ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮೊದಲನೆಯ ದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಡಾ. ಸಹಸ್ರಮಾನದ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರವಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ನೀರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಋಷಿ ಚಹಾ.

ಆಧುನಿಕ ಲಸಿಕೆ ಮುಖದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಡಾ. ಅಬ್ಲಾ ಅಲ್-ಅಲ್ಫಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅವನು ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಪ್ರಪಂಚವು ಈಗ ಕರೋನಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಏಕಾಏಕಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

1 - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

2-ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪೇರಲ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

3-ಸತು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸತುವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಸೇರಿದಂತೆ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. , ಕೋಳಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ.

4- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

5-ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅರಿಶಿನವು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ಸ್.

6- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯ.

ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ನಾವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತಹವುಗಳು, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ."

ಮಕ್ಕಳ ಚೀಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಾರದು, ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸಲು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಿರುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು.

ಕಲಬೆರಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಆಲ್-ಅಲ್ಫಿ, ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಟಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಹರಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಓದುವುದು ಕಥೆಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಇದು ಪೋಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೂ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ಆತಂಕದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ; ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.