ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಇತರ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ? ಇಂದು, ಪವಿತ್ರ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಟೋನರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೇವ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊರಹೋಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೇಕಪ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಕಪ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ (ವಾರ್ಷಿಕ ಮೇಕಪ್ ವಿರಾಮ).

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಟೋಪಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೊದಲ ಶತ್ರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಚಿ ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮೇಕಪ್ ಅಥವಾ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಟೋನರ್‌ನ ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ

ಹೌದು! ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಹುತೇಕ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿದ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. , ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾದ ರಸಗಳು ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮುರಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವಿಧಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಗಳ (ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು).

ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆತ್ತನೆಯ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ! ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಂಬೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜೀವನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವ ದೇಹದೊಳಗಿನ ವಿಷವನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಓಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ದಿನ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಇಡೀ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಿ.