ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?

ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 35 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಋತುಚಕ್ರವು 21 ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 11 ರಿಂದ 13 ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಿಯಮಿತವಾದವುಗಳು ಆರು ಅಥವಾ ಏಳು ಬಾರಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಋತುಚಕ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ (ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು).

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಋತುಬಂಧ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಕ್ಷಯ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲ , ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು...

ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನ, ಕೆಫೀನ್, ಪ್ರಯಾಣ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 2005 ರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಸ್ತಮಾವು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಶುಂಠಿ

ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ವಿಳಂಬದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ½ ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಚಾಲ್ಕೋನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುಚಕ್ರದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು

ಕೊತ್ತಂಬರಿಯು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪುದೀನ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣ ಪುದೀನಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದು. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಬ್ಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.