ನಾವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ರಯಾನ್ ಶೇಖ್ ಮೊಹಮ್ಮದ್2022-07-05ಕೊನೆಯ ನವೀಕರಣ: 2022-07-05

ನಾವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

1- ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಲಿಂಗನದ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದಂಪತಿಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಆಘಾತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ತೋಳನ್ನು ಹಿಡಿದಳು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ

2- ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

3- ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸುಮಾರು 200 ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ:

ಒಂದು ಗುಂಪು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಇತರ ಗುಂಪು 10 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

4- ಅಪ್ಪುಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತಾಗ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

5- ಅಪ್ಪುಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ಬೇಕು?

ನಾವು ಬದುಕಲು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು

ರಯಾನ್ ಶೇಖ್ ಮೊಹಮ್ಮದ್2022-07-05ಕೊನೆಯ ನವೀಕರಣ: 2022-07-05

ನಾವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ರಯಾನ್ ಶೇಖ್ ಮೊಹಮ್ಮದ್

ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಓದಿ

ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಹೇಗಾದರೂ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಆಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಹೇಗಾದರೂ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಆಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಓದಿ

ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಹೇಗಾದರೂ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಆಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?

ಅಸಹನೀಯ ದೃಶ್ಯ ಇದು ಶಾರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಕಬಳಿಸಿದ ಕೊನೆಯ ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಪ್ರವಾಸಿಗರ ಮಾತುಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಶೀತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!!

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು