ಇನ್ನು ಬೂದು ಬಣ್ಣ ಬೇಡ... ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೋಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಳಿ, ಬೂದು ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲ, ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಯೌವನದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಯೌವನದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಸರಿಸೋಣ ಕೂದಲು ಆರೈಕೆ.

"ನೇಚರ್" ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಊಟಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಆ ಊಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು, ಸೋಡಾ, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳಿದೆ. ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಬೂದು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು GLS ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಲೈಕೋಸಿನೊಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ. GLS ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ - ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ 3 ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಿಪಿಡ್ ಸೆರಾಮಿಡ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಬ್ಬಾದ ಗ್ಲುಕೋಸೈಲಾಮೈಡ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸಿಲ್ಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರಕ್ಕಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಕೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ, ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಊಟಗಳ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟ

ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು).

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು

ಬೀಜಗಳು (ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ಗೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ವರ್ಣರಂಜಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಹಳದಿ ಮೆಣಸು, ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು: ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ಅವುಗಳ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು.