ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಡಾ. ಓಝ್‌ನಿಂದ ಏಳು ಸಲಹೆಗಳು

ಅವರು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರು, ಮುಹಮ್ಮದ್ ಓಝ್, ಡಾ. ಓಝ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರೂಪಕರು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡಾ.

1) ಎದ್ದ ನಂತರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.

2) ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅನೇಕ ಹಾನಿಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೊಜ್ಜು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

3) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಥೈಮ್‌ನಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡಿ. ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು.

4) ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5) ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು, ವಾಯು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

6) ಬಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ-ಬ್ಲಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮದ್ದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಸೂತ್ರದ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ ಈ ಹೆಸರಿಗೆ ಹೆಸರಿಟ್ಟಿದ್ದಾರಂತೆ.ಹೆಸರಿನಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ.ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಡೋಸ್. ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಈ ಡೋಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಕುದುರೆ ಮೂಲಂಗಿ, ಕೆಲವು ಬಿಸಿ ಸಾಸ್, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸೈಡ್.

7) ಕಂಪುಚಿಯಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದು ಜಪಾನೀ ಮೂಲದ ತಂಪು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.