ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮೀನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

 ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೀನು ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾನೆ ಮೀನು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ರಕ್ಷಿಸಿ ಮೀನು ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಕರುಳುಗಳು.

ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮೀನು ಅಯೋಡಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ರಕ್ಷಿಸಿ ಮೀನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ.

ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮೀನು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ರಕ್ಷಿಸಿ ಮೀನು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೀನು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮೀನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ಷಿಸಿ ಮೀನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: ಸಮುದ್ರ ಮೀನು