ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಮೂರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಮೂರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ದಿನಾಂಕಗಳು

ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

1- ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು.

2- ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

3- ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

4- ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

5- ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

6- ಖರ್ಜೂರವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ಓಟ್ಸ್

ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಔಷಧೀಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಣಿದಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1- ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

3- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

4- ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

5- ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಹಾಲು 

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

2- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

3- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

4- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

5- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

6- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಹೂರ್ ಇಲ್ಲಿದೆ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها