ಒತ್ತಡ ಏಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ?

ಒತ್ತಡ ಏಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ?

ಯುಎಸ್ಎ ಟುಡೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯುಎಸ್ ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದ ಹಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ರೋಗಿಯು ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸಿಡಿಸಿ ಹೊರಡಿಸಿದ ಜಾಗೃತಿ ಕರಪತ್ರವು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಿತ ಜಲಸಂಚಯನವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನವನ ಹೃದಯದ ಸುಮಾರು 73% ನಷ್ಟು ನೀರು ಇರುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಆದರೆ ಇದು ಅಧಿಕವಾಗುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. "ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಲ್ಯಾಂಗೋನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಶಲೀನ್ ರಾವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ

"ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ," ಜಾನ್ ವೈಟ್, ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು "ಟೇಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಫ್ ಯುವರ್ ಹಾರ್ಟ್ ಡಿಸೀಸ್ ರಿಸ್ಕ್" ನ ಲೇಖಕರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ಅದು "ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ." ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು."

ರಕ್ತವು ಸುಮಾರು 90% ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಡಾ. ರಾವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಇಂಧನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ," ಇದು ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ.

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು) ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ವುಡ್, ಮೆಸಾಚುಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯ ಸಹಾಯಕ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಿಡಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಜಲಸಂಚಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಇನ್ಸ್ಪಿರಾ ಮೆಡಿಕಲ್ ಗ್ರೂಪ್ನ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಗುಂಪಿನ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸ್ಕಾಟ್ ಡಾಸನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ರಿಂದ 3.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ರಾವ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ಅಪಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

2023 ರ ವೃಷಭ ರಾಶಿ ಭವಿಷ್ಯ