ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರಣಗಳು 

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಟೈಪ್ 70 ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 90% ಮತ್ತು XNUMX% ಜನರ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2- ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

3- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು.

4- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

5- ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

6- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ.

7- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಅಮಿಯೊಡಾರೊನ್, ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್, ಡಿಲ್ಟಿಯಾಜೆಮ್ ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು.

8- ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ವಿಷದಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಷಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

9- ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಸಿ.

10- ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಚಣೆ.

10- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ.

11- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು? 

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ) ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು, ಲಿನ್ಸೆಡ್ಗಳು, ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸೋಂಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಯಕೃತ್ತಿನೊಳಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇದ್ದಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز