ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ:

ಪುರುಷರಿಗೆ: 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: 1000-1200 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು:

 ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

 ತಡವಾದ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ

 ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

 - ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು:

 - ಕಾಲಿವಾಬಲ್ಸ್

 - ಮಲಬದ್ಧತೆ

 - ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ

 - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್

 - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು:

  ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 226 ಗ್ರಾಂ

 - ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ 43 ಗ್ರಾಂ

 ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು 85 ಗ್ರಾಂ

 ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು 236 ಗ್ರಾಂ

 ಬಾದಾಮಿ

 - ಆವಕಾಡೊ

 - ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ