ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಹೊಂದುವುದು ನಿದ್ರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ 4 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುವುದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ "ಆಪಲ್" ವಾಚ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಗೀಳಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

4- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಗಮನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ 2023 ರ ಭವಿಷ್ಯ