ಶೀತದ ತುದಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶೀತದ ತುದಿಗಳು .. ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು ಹೀಗಿರಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸೂಚನೆ.

ಶೀತದ ತುದಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
1. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯು ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಕೈಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶೀತದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಕೈಗಳು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತ ವಿಷ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

* ಶೀತದ ತುದಿಗಳು..ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಶೀತದ ತುದಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಮನೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು. ಶೀತದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
1. ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ
ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ತಣ್ಣನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತಬೇಡಿ
ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಕ್ಕುಳಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

6. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತ ಪಾದದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

7. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.