ಈ ಲೇಖನವು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ

ಈ ಲೇಖನವು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ

"ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಅವರು ಮಾಡುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್‌ನ ನರವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಕ್ಲೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು (ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಜೂಜಿನಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕ್ಲೆರ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕ್ಲೆರ್‌ಮನ್ ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಡವಳಿಕೆ, ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜನರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿ

ಪೈಲಟ್‌ಗಳು, ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕತ್ತಲೆಯಾದನಂತರ

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮದ್ಯ, ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಅಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳು.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣ

ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಜೈವಿಕ ಆಧಾರವೂ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಭಾವವು 24-ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲೆರ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದಾಗ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಅಂದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆ

ಮಾನವ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮಾಹಿತಿಯ ಈ ಪಕ್ಷಪಾತದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಂತರ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ

ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಧಾರ-ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ

ಈ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರೊ. ಕ್ಲೆರ್‌ಮನ್, ಅವಳು ತೀವ್ರ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ನಂತರ ಅವಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ಗೆ ಹಾರಾಟದಿಂದ ಅವಳ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

"ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರದ ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಮಲಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ನಾನೇ ಅಂದುಕೊಂಡೆ, ಕೊಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದರೆ? ನಾನು ಈಗ ಔಷಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಠಾತ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜೂಜಾಟ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂತರ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು [ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ] ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು? "

ವ್ಯಂಗ್ಯ ವ್ಯಂಗ್ಯ

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, "ಮೆದುಳಿನ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿ" ಊಹೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ದೃಢವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಗೊಂದಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸ್ವತಃ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (fMRI) ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.