ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ರೀಡಿಂಗ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು B6 ಮತ್ತು B12 ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.B6 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು SCAARED ಮತ್ತು MFQ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

"ವಿಟಮಿನ್ B6 ದೇಹವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಧಾನ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡೇವಿಡ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು. ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜ್ ಸೈನ್ಸಸ್.

ಪ್ರಯೋಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ B6 ಗುಂಪು "ದೃಶ್ಯ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪತ್ತೆಯ ಬಾಹ್ಯ ನಿಗ್ರಹ" ದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು "ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ GABA ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವಿವಾದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ

"ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಾಟವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಸಲಹೆಗಾರ ಮನೋವೈದ್ಯ ಡಾ. ಟಾಮ್ ಮೆಕ್‌ಕ್ಲಾರೆನ್ ಹೇಳಿದರು.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲವು.ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ.