ನಡೆಯುವಾಗ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

 60 ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಡ್ರೈವಾಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತಿನ್ನಲು ತಿಂಡಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

"ನಡಿಗೆಯು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಪ್ರಬಲ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ." "ಏಕೆಂದರೆ ಹಜಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲದ ರೂಪವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಂತರ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತೆ ವಿಚಲಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಊಟದಿಂದಲೇ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ (ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು) ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಊಟದ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.