ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಈ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ನಿಖರವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ: ಅಧಿಕ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗದ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ: ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

• ಜಲಸಂಚಯನ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
• ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
• ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಗತಿ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೃದ್ರೋಗ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಕೆಲವು ಜನರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು