ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಬ್ರಿಟೀಷ್ "ಮಿರರ್" ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶದ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಈ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್‌ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಟಾಡ್ ಕೂಪರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು "ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರೆ. , ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಖನಿಜ ಪೂರಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕೂಪರ್‌ಮನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಕಬ್ಬಿಣವು ಶಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ದೇಹವು ಖನಿಜವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾ. ಕೂಪರ್ಮನ್ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ ಕುಟುಂಬದವರು - ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸದಂತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ

ಒಮೆಗಾ-3 ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಗಿಂಕ್ಗೊದೊಂದಿಗೆ ಒಮೆಗಾ-3 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಕೂಪರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಅಶ್ವಗಂಧ, ಕಾವಾ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. "ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಕೂಪರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಇತರ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ - ಎ, ಡಿ ಅಥವಾ ಇ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಾ. ಕೂಪರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. . ಕೊಬ್ಬುಗಳು".

ಕೆಂಪು ಈಸ್ಟ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್

ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರೆಡ್ ಯೀಸ್ಟ್ ರೈಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಟಾಡ್ ಸೊಂಟಾಗ್ ಅವರು ಕೆಂಪು ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು" ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಮತ್ತೆ, ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ - ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಂಕಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಏನು?