ನರ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ಸಂಬಂಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು 1- ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ » - ಸಂಬಂಧಗಳು
ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಕೋಪದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು 1- ತ್ವರಿತ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು 2- ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು 3- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು...
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ »