커피와 바나나 스무디를 준비하는 방법과 가장 중요한 이점

커피와 바나나 스무디는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 하루 종일 일하면서 영양이 가득한 크림 같고 맛있는 스무디입니다. XNUMX분만에 준비된다

 바나나의 칼륨은 혈관의 혈류를 자극하여 심장 건강에 도움이 되며, 식이섬유도 함유되어 있어 체내 유해 콜레스테롤 감소에 기여하여 심장 기능을 향상시킵니다. 커피의 경우 인지력과 정신 기민함을 향상시키며, 이 스무디의 모든 요소는 오랫동안 식욕을 억제하는 작용을 하는 완전한 요소를 포함하고 있기 때문에 체중 감량에 효과가 있습니다.

• 미리 만든 커피 추가
• 블렌더에 얼린 바나나, 우유, 꿀, 치아씨드를 넣은 커피를 넣고 완전히 부드러워질 때까지 블렌더로 갈아줍니다.
• 원하는 농도가 될 때까지 얼음 조각을 점차적으로 추가하십시오.