야채가 행복도를 높일 수 있나요?

야채가 행복도를 높일 수 있나요?

의사들은 식단에서 식물성 식품을 섭취하고 이에 의존하면 사람이 행복하고 행복하며 편안함을 느끼게 된다는 사실을 발견했습니다. 이는 이러한 유형의 식품이 갖는 엄청난 건강상의 이점에 더해 사람들이 식물성 식품에 더 의지하고 체중을 줄이도록 유도합니다. 많은 문제와 질병을 일으키는 붉은 고기를 먹습니다. .

Poor of Positivity 웹사이트에서 발표한 보고서에는 “과일, 채소, 씨앗, 견과류, 곡물 등의 식물성 식품은 건강에 긍정적인 영향을 미치고 많은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 나와 있습니다.

보고서에 따르면 의사들은 채식 생활방식이 암 위험 감소, 면역 체계 개선, 염증 감소 등을 통해 인간의 건강을 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다. 과일과 채소와 같은 영양가 있는 식품은 다량의 섬유질을 제공하고 혈당을 낮추며, 체중관리에 도움.

보고서에 따르면, "식물성 식품이 풍부한 식단에 의존하면 필수 영양소를 제공하고 건강한 장내 세균을 촉진함으로써 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다."

식물성 식품에는 정신적, 육체적 건강에 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하게 함유되어 있으며, 과일과 채소의 필수 영양소로는 비타민 C와 A, 전해질, 식물화학물질, 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등이 있습니다. 통곡물, 렌즈콩, 콩류에는 섬유질, 철분, 아연, 칼륨, 단백질도 함유되어 있습니다.

의사들은 이러한 영양이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하며 암 위험을 줄일 수 있다고 말합니다. 산소가 풍부한 식물성 식품을 섭취하면 장 건강을 개선하고 혈액에서 독소를 제거하여 사람에게 무한한 에너지를 공급할 수 있습니다.

많은 식물성 식품은 섬유질 함량이 높기 때문에 소화를 촉진하고 장 건강을 개선할 수도 있습니다. 또한 식물에는 '제2의 뇌'라고 불리는 장에 건강한 박테리아가 퍼지는 데 도움이 되는 프리바이오틱스가 많이 함유되어 있어 정신적, 육체적 건강을 유지하려면 적절한 양의 식물성 식품을 섭취하는 것이 필수적입니다.

"Poor of Positivity" 웹사이트 보고서에 따르면 식물성 식품을 많이 섭취하면 직장이나 학교에서 하루를 보낼 수 있는 더 많은 에너지와 체력을 확보할 수 있다고 합니다.

그는 다음과 같이 덧붙입니다. “과일, 채소, 곡물은 영양 밀도, 높은 섬유질 함량 및 풍부한 미량 영양소로 인해 활력을 높여줄 것이며, 식물성 식품은 소화를 개선하므로 몸이 가볍고 활력을 느끼게 되어 더 많은 것을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 일상생활을 위한 에너지.” 활동적인 느낌을 주며 삶을 더욱 즐겁게 만들고 몸과 마음의 스트레스를 줄여줍니다.

보고서는 현재 많은 사람들이 스트레스, 기술 과부하 등 다양한 이유로 정신 건강 및 기분 장애를 겪고 있다고 지적합니다. 식물성 식품은 이러한 문제를 완전히 제거할 수는 없지만 우리가 직면하는 스트레스와 피로를 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 가지, 오렌지, 시금치에는 기억력, 집중력, 학습을 담당하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린이 포함되어 있습니다. 바나나, 아보카도, 사과에는 적절한 뇌 기능과 긍정적인 정신 건강에 필수적인 도파민도 함유되어 있습니다. 정신적으로 건강하다고 느낄 때, 지치지 않고 일상 생활의 요구 사항을 충족할 수 있는 능력이 향상됩니다.

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