사과 사이다 식초 섭취의 부정적 및 긍정적 효과

사과 사이다 식초 섭취의 부정적 및 긍정적 효과

가정 요법이 진행됨에 따라 사과 사이다 식초는 에너지 증가에서 만성 건강 상태 개선에 이르기까지 다양한 이점으로 잘 알려져 있습니다.. 휴스턴 감리교 의료.

“사람들은 항상 체중을 줄이고 건강의 다른 영역을 개선할 수 있는 쉬운 방법을 찾고 있습니다. 애플 사이다 식초는 확실히 그 중 하나입니다. 저는 환자들에게 시도하고 싶다면 항상 이렇게 말합니다. 그러나 기대는 현실적이어야 합니다. 그리고 절대 희석하지 말고 마시세요.”

사과 사이다 식초의 이점

USA Today 사진 보고서에 따르면 사과 사이다 식초의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

•체중 감량

• 제2형 당뇨병 예방

• 속쓰림 감소

• 콜레스테롤 저하

부정적 효과

부정적인 부작용 목록에는 다음이 포함됩니다.

치아의 산성 침식

• 속쓰림 증가

Kalakuta 박사는 그것들이 사실이라면 큰 이점이 있다고 말하지만 그녀는 사과 사이다 식초가 칼로리 부족과 결합되지 않는 한, 즉 칼로리를 적게 섭취하지 않는 한 체중 감량에 도움이 된다는 증거는 없다고 지적합니다. 몸이 타는 것보다. "애플 사이다 식초를 마시고 큰 햄버거와 감자튀김을 먹으면 아무 소용이 없습니다."라고 Kalakuta 박사는 설명합니다.

혈중 당과 콜레스테롤

혈당을 조절하고 콜레스테롤을 억제하는 Kalakuta 박사는 사과식초가 작은 역할을 할 수 있는 두 영역이 있다고 말합니다. 합성 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 공복 혈당을 약간 감소시킬 수 있습니다(높은 공복 혈당은 제2형 당뇨병의 예측 인자로 간주됨). 또한 일부 연구에서는 때때로 "좋은" 콜레스테롤이라고 하는 고밀도 지단백(HDL)이 약간 증가한 것으로 나타났습니다. 하지만 LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤에는 영향을 미치지 않았습니다.

위산도 및 치아 침식

그리고 Kalakuta 박사는 사과 사이다 식초에 아세트산이 포함되어 있다고 강조합니다. 즉, "이것을 섭취하면 이미 문제가 있는 위산 증가에 기여할 뿐이며 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다."

위험을 피하는 가장 좋은 방법

사과 사이다 식초에 대해 알아야 할 가장 중요한 점은 사과 사이다의 높은 산성 특성으로 인해 치아 침식이나 부식성 식도 질환을 유발할 수 있으므로 먼저 물로 희석하지 않고는 절대 복용해서는 안된다고 Kalakuta 박사는 조언합니다. 식초는 최대 섭취량임을 강조하며, 물 한 컵에 XNUMX~XNUMX큰술을 적당량 섞은 것이다.

"식사와 함께 [애플 사이다 식초]를 마시면 도움이 됩니다. 그 안에 다른 음식도 있기 때문에 위벽이 산으로부터 조금 더 보호되기 때문입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

전체 사과

Kalakuta 박사는 사과 사이다 식초 한 컵을 마시는 것이 사과를 먹는 것과 같은 이점을 가져오지 않는다는 조언으로 결론을 내립니다. 사과 주스나 사과 사이다 식초를 마실 때 사용할 수 있습니다.

Maguy Farah의 2023년 운세 예측