간을 정화하는 XNUMX가지 마법의 음료

간을 정화하는 XNUMX가지 마법의 음료

많은 사람들이 건강에 좋고 유용한 음료를 마시고 싶어하며 목록도 길고 이점도 많습니다. 이와 관련하여 Eat This Not That은 영양 전문가들을 대상으로 간 기능을 위한 최상의 음주 습관에 대해 설문조사를 실시했습니다. 전문가들은 나이가 들어감에 따라 건강한 장을 위한 4가지 핵심 습관에 대해 다음과 같이 동의했습니다.

1. 적당량의 물

영양사 Jamie Fit에 따르면 수분 공급은 전반적인 영양에 중요하지만 신체 기능을 개선하고 질병의 위험을 줄여 간 건강에 특히 중요합니다. Veet는 식수나 탄산수라도 효과가 있다고 말합니다.

2. 커피와 녹차

Rashmi Biakudi 박사는 연구에 따르면 커피가 간 악성 종양과 만성 간 질환을 예방할 수 있기 때문에 놀라운 간 보호 특성이 있다고 믿어지고 있다고 설명했습니다. 또한 커피가 간경변과 간경변의 위험을 줄일 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그리고 커피를 좋아하지 않는 사람은 산화 스트레스를 줄임으로써 간의 지방 함량을 개선하고 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 카테킨이 들어 있는 녹차를 마실 수 있습니다.

3. 비트 뿌리 주스

영양사인 Dr. Dimitar Marinov는 비트 뿌리 주스가 "가장 항산화 효과가 있는 음료"라고 말합니다. 비트 뿌리 주스에는 간 건강을 촉진하고 산화 및 염증을 줄이는 것으로 알려진 베타레인이라는 매우 특정한 유형의 항산화제가 들어 있기 때문입니다.

Biacudi 박사는 Marinov 박사의 의견에 동의하며 비트 뿌리 주스가 간 손상의 지표를 실제로 변경하는 것으로 나타났습니다.

4. 저당 음료

Marinov 박사는 간 영양실조의 주요 요인으로 설탕을 지적합니다. 단 탄수화물을 많이 섭취하면 효과적으로 저장되지 않고 간은 포도당을 지방으로 전환하기 시작합니다. 그리고 그 지방이 간에 축적되기 시작하면 장기가 병에 걸릴 수 있습니다.