자고 일어나면 흔히 저지르는 XNUMX가지 실수... 멀리 하세요

아침에 대부분의 사람들이 일을 하면서 만나는 몇 가지 일상적인 습관. 그러나 그 중 일부는 일반적으로 피곤하고 비생산적인 하루를 위한 길을 열 수 있는 아침 실수로 간주됩니다. . 그래서 그것은 무엇입니까?

스누즈 버튼 누르기:

알람이 울리고 아직 하루를 맞이할 준비가 되지 않았습니다. 우리는 휴식과 낮잠의 유혹 뒤에 숨어 있습니다. 대부분의 수면 전문가는 낮잠이 좋은 생각이 아니며 다시 잠들고 잠에서 깨어나지 않는 것과 잠재의식을 연관시키려는 유혹에 다시 빠지도록 작용한다고 믿습니다.

 이메일을 확인하다:

휴대폰 근처에서 잠을 자면 간편하게 받은편지함을 간편하게 사용할 수 있습니다. 이런 식으로 아침을 시작하면 하루를 시작할 에너지로 잠에서 깨어나지 못할 것입니다.

침대를 정리하지 않은 채로 두는 것

침대를 정리하지 않은 채로 두는 것은 생각만큼 간단한 일이 아니며, 오히려 하루 종일 활동을 늘리는 것과 관련이 있습니다. 일반적으로 규칙적이고 활동적인 성격을 가진 사람들과 관련이 있으며, 다시 잠이 들 생각에서 멀어지게 만듭니다.

커피 마시기 :

당신의 몸은 아침 8시에서 9시 사이에 에너지를 조절하는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 자연스럽게 더 많이 생성합니다. 따라서 대부분의 사람들에게 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 XNUMX시 XNUMX분 이후입니다. 그 이전에 카페인을 섭취했다면 이른 아침에 코르티솔이 적게 생성되어 몸이 적응을 시작하므로 잠시 후 잠이 들 것입니다.

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