가장 중요한 진정 허브

가장 중요한 진정 허브

제비꽃

매일 자기 전에 XNUMX분 정도 제비꽃 향을 들이마시면 불면증 해소와 신경 안정에 도움이 됩니다.

라벤더 

라벤더 차를 마시면 수면의 질이 향상되고 불면증 및 불면증과 관련된 장애를 제거할 수 있습니다.

카밀레 

카모마일에는 좋은 수면을 시작하는 데 도움이 되는 아피제닌이라는 항산화제가 들어 있습니다.

여자 이름 

멜리사 허브는 혼란과 수면 장애의 문제를 줄뿐만 아니라 스트레스와 불안의 증상을 줄입니다.

아니스

아니스 차는 수면 장애를 치료하고 평화로운 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

로즈마리

로즈마리 향이 뇌의 특정 부위에 영향을 미치고 기분과 이완을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

바나나 껍질

바나나 껍질을 XNUMX분간 삶아 매일 자기 전에 물을 마신다.

심황

한 줌의 정향과 계피와 함께 강황을 삶고 혼합물에 꿀을 조금 넣습니다.

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