스트레스를 없애는 마법의 손길.. 요가의 이점에 대해 알아보기

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  스트레스 해소: 요가는 스트레스를 없애고 긍정적인 에너지를 느낄 수 있는 완벽하고 마법 같은 솔루션입니다.

체중 조절: 신부가 결혼식을 준비하는 동안 극도의 피로에 노출되어 스트레스를 느끼며 몸에서 높은 비율의 콜레스테롤이 생성되기 시작하여 더 배고프고 더 많이 먹습니다. 결혼을 앞둔 신부와 요가를 하면 피로감이 상당부분 줄어들어 체중이 유지되거나, 다이어트를 하게 되면 체중이 감소하기도 한다. 가벼운 운동으로 이루어집니다.

통증 감소: 다양한 요가 동작은 이를 조절하기 위해 신체 근육의 많은 부분을 사용해야 하기 때문에 신체에 충분한 양의 산소가 공급되어 신체 전체의 근력 증가에 긍정적으로 반영됩니다. 운동 시 얻을 수 있는 골밀도 증가 및 각종 통증, 특히 요통 완화, 관절, 심박수 감소, 지속적인 운동 시 척추를 곧게 펴주어 머리와 몸의 통증을 완화시켜줍니다.

수면의 안정성: 요가 운동은 여러 가지 이유로 인해 발생하는 다양한 수면 문제를 치료하는 데 항상 가장 적절한 솔루션으로 간주되어 왔습니다.요가는 신체를 편안하고 편안하게 만들어주며 이는 수면 시간의 성격과 지속 시간에 직접적으로 반영되며 이것이 바로 요가입니다. 신부는 그녀의 피부를 환하게 보이게 하기 위해 결혼식 날로부터 몇 주가 필요합니다.

– 스트레이트 백 : 머리를 들고 당당한 걸음걸이, 등받이에 앉은 자세, 요가 등 자신감 넘치는 모습이라면 결혼식 당일 신부의 모습만큼 눈에 띄는 모습은 없다. 특히 운동을 꾸준히 하면 이 자세에 도달하는 데 도움이 됩니다.

요가를 올바르게 연습하기 위한 팁:

요가 수련을 매일 꾸준히 해야 합니다.

운동하기 최소 XNUMX시간 전에는 음식을 먹지 않도록 주의하세요.

선택한 옷과 관련하여 몸이 편안한지 확인하십시오.

요가를 연습하기 위해.

요가를 연습하는 동안 모든 액세서리를 제거하십시오.