팔레오 다이어트란?

구석기 시대 인류의 식생활을 따른다고 해서 '돌' 다이어트라고 불리기도 합니다. 사냥에 의존했던 것으로 알려져 있고 고기를 많이 먹어서 단백질을 많이 먹었을 것이라고 할 수 있습니다. 및 기타 동물성 제품 환경에 비해 전분이 없는 채소와 저탄수화물 과일에서 발견되는 섬유질을 많이 먹었습니다. 다이어트는 또한 더 적은 탄수화물과 소금 섭취를 강조합니다.

팔레오 다이어트로 무엇을 먹을 수 있습니까?

식사 계획은 살코기, 야생 생선, 야채, 견과류, 씨앗, 계란 및 일부 과일을 기반으로 합니다. 아보카도, 올리브유 등 단일불포화지방도 함유

팔레오 다이어트에 먹을 수 없는 것은?

밀, 호밀, 귀리, 쌀, 유제품, 감자, 콩 콩류, 땅콩, 정제 설탕, 가공 식품 및 식물성 기름과 같은 곡물.

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