산후우울증 치료

1- 아이가 잘 때 충분한 휴식을 취하십시오

2- 너무 많은 시간을 혼자 보내는 것을 피하십시오.

3- 남편과 시간 보내기

4- 야외 활동을 하고, 친구를 만나고, 행복하고 행복한 일을 하십시오.

5- 경험을 통해 배우고 경험을 쌓을 수 있는 다른 어머니들과 이야기하면 안심할 수 있습니다.

6- 가족 및 친구의 지원을 받고 도움을 요청할 수 있습니다.

7- 자신을 돌보고 외모를 돌보십시오

8- 집안일에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 가족 및 친구에게 도움을 요청할 수 있습니다.

산후 우울증

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