불안과 과도한 생각을 없애는 방법?

1- 무시하도록 자신을 훈련

2- 다른 사람의 마음을 읽으려고 하지 마십시오

3- 인내심을 갖고 침착하게 일이 일어나기를 기다립니다.

4- 움직임 및 신체 활동 유지

5- 남을 판단하고 자책하는 것에서 벗어나십시오.

6- 인간에게 어둡고 나쁜 감정과 생각을 퍼뜨리는 부정적인 사람들로부터 멀리 떨어져 있습니다.

7- 충분한 수면을 취하십시오

8- 다른 사람을 판단하지 않고 경청하는 법을 배우십시오

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