라마단 피부관리 어떻게 하고 계신가요?

라마단 기간 동안 피부를 관리하려면 다른 달의 일상적인 스킨 케어와는 다른 특별한 단계가 필요하다는 사실을 알고 계십니까? 라마단 기간이 지나면 피부가 지치고 예상하지 못한 주름과 기미가 생길 수 있습니다.

찬물과 토너로 얼굴을 씻거나 상쾌한 로즈워터 미스트를 뿌리거나 얼굴에 얼음을 문질러 수분을 공급하고 상쾌하게 유지하세요. 그리고 하루종일 수분을 유지하기 위해서는 피부 타입에 맞는 보습제로 피부에 수분을 공급해야 합니다.

외출하기 최소 XNUMX분 전에 자외선 차단제를 바릅니다. 화장에 관해서는 일부 여성들은 라마단에 화장을 멀리하고 이것이 피부를 위해 할 수 있는 최선의 일입니다(매년 화장을 하지 않는 것). 약간의 화장이 필요하므로 과용하지 않는 것이 좋습니다. 라마단 기간에.

선글라스와 큰 모자를 머리에 쓰고 햇빛은 최대한 피하세요. 태양 광선은 여드름, 기미, 피부 조기 노화, 건조함의 주요 원인이기 때문에 피부의 제 XNUMX의 적이기 때문입니다. 피부, 그리고 라마단 달에는 물을 마실 수 없는 시간에 많은 수분을 잃게 만들 수 있으며 가능하면 매 시간마다 피부에 장미수나 피부수를 뿌리십시오.내 개인적인 경험에 따르면, 나는 당신에게 조언합니다. 하루 종일 피부에 수분을 공급해주는 비쉬의 미네랄이 풍부한 온천수를 만나보세요.

화장이나 자외선 차단제를 지울 때 가장 먼저 해야 할 일은 내 피부 타입에 맞는 것을 선택하고 화장솜에 순한 토너 몇 방울을 떨어뜨려 닦아내면 된다. 메이크업과 노폐물을 묻힌 후 미온수로 세안합니다. 그 후 적절한 보습제로 얼굴에 수분을 공급해야 합니다.

예! 라마단 기간에는 위가 거의 비기 때문에 운동하기에 가장 적합한 시간이며, 그 이후에는 시간이 많지 않으며, 위가 가득 차 있기 때문에 단식을 깬 직후에 운동하는 것은 바람직하지 않습니다. 운동은 혈액 순환을 자극하여 피부에 산소 공급을 강화하여 피부를 신선하고 생기있게 만듭니다. 이 단계는 체중을 유지하고 여분의 킬로그램을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단식을 깨고 가장 먼저 하고 싶은 일은 물을 마시는 것입니다 물 한두 잔을 더 이상 마시지 말고 몸에 좋은 야채가 듬뿍 들어간 맛있는 샐러드 요리 등 피부의 신선함과 젊음을 지켜주는 음식을 드세요 피부를 위한 미네랄 가득한 수프와 신선한 천연 과즙으로 단맛을 더한 과즙 메인 식사는 XNUMX시간 정도 남겨두는 것을 추천합니다 XNUMX시간의 아침 식사는 많은 시간 단식을 하면 위가 위축되어 견딜 수 없기 때문입니다 다양한 종류의 음식(그 동안 기도를 수행할 수 있음).

맛있는 단 음식은 거부하고 피부에 좋은 신선한 과일로 대체하고, 이 운동에서는 어떤 옷에도 잘 어울리는 조각 같은 몸매로 당신을 비춰줄 맑은 서비스로 당신의 몸을 선사할 것입니다! 또한 가능할 때마다 순수한 물을 마시고 레몬, 오이 또는 박하로 맛을 내 몸의 독소를 제거할 수 있습니다.

피부에 맞는 가벼운 세럼을 선택해 깨끗이 닦아내고 XNUMX분간 건조시킨 후 피부 타입에 맞는 스크럽으로 피부를 마사지하고 마지막으로 가장 중요한 단계는 수분크림으로 피부에 수분을 공급하는 것이다. 잠자는 동안 피부 탄력에 중요한 역할을 하고 밤에는 피부를 산뜻하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 내 피부에 적합합니다.

땀을 많이 흘리지 않고 수분을 많이 잃지 않도록 찬 방에서 자는 것이 바람직하며, 충분한 수면을 취해야 합니다. 피부에 주름이 생기므로 하루에 7시간 이상은 자지 않도록 하고, 피부에 수분을 공급해 주므로 피부의 생명인 물에 순하게 잠을 잘 때는 부드러운 실크베개를 선택하고, 주름과 잔주름을 예방하고 피부의 아름다움과 젊음을 위협하는 체내 독소를 씻어냅니다.

섬유질을 함유하고 장기간 포만감을 주는 동시에 갈증을 느끼지 않는 음식을 선택하십시오.이러한 음식 중 가장 좋은 것은 귀리이며, 또한 당신에게 에너지를 공급하는 신선하거나 건조한 과일을 포함합니다. 그들은 물이 풍부하기 때문에 긴 낮과 목마름을 멀리하십시오.

이러한 것들은 라마단 한 달 내내 당신의 피부를 빛나고 밝게 유지할 것이며 매년 당신은 건강합니다.