시험 전에 정보를 암기하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

정보를 오랫동안 마음속에 간직하고 싶다면 암기, 공부를 멈추고 관심 있는 학교와 시험을 앞두고 있는 대학생,
최근 영국 연구에 따르면 새로운 것을 배운 후 10분 동안 조용한 휴식을 취하면 뇌가 세부 사항을 저장하고 미래에 쉽게 검색할 수 있다고 합니다.
이 연구는 영국 헤리엇 와트 대학의 연구원들이 수행했으며 일요일 과학 저널인 네이처 사이언티픽 리포트(Nature Scientific Reports)에 그 결과를 발표했습니다.

연구원들은 수면과 기억력은 밀접한 관계가 있다고 설명했습니다. 좋은 수면은 기억 형성을 촉진하는 뇌의 망각 메커니즘을 방지합니다.
그들은 수면 중에 뇌의 시냅스가 이완되고 유연하여 뇌의 신경가소성과 학습 능력을 유지한다는 사실을 밝혔습니다.
연구원들은 학습 후 세세한 부분까지 기억할 때 10분 동안 깊은 잠에 들지 않고 눈을 감고 조용히 쉬는 것이 효과가 있는지 연구했습니다.
팀은 평균 연령이 60세인 21명의 젊은 남성과 여성에게 일련의 사진을 보고 매우 정확한 정보를 유지하는 능력을 평가하는 기억력 테스트를 설계했습니다.
연구원들은 참가자들에게 오래된 사진과 다른 유사한 사진을 구별하여 두 그룹 간의 매우 미묘한 차이를 유지하는 참가자의 능력을 모니터링하도록 요청했습니다.
연구원들은 사진을 보고 10분 동안 조용히 휴식을 취한 그룹이 다른 그룹에 비해 유사한 사진 간의 미묘한 차이를 감지할 수 있음을 발견했습니다.
수석 연구원인 Dr. Michael Craig는 휴식을 취한 그룹이 불안한 그룹보다 더 자세한 기억을 저장했다고 말했습니다.
그는 이 새로운 발견이 짧은 기간의 조용한 휴식이 더 자세한 기억을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 첫 번째 증거를 제공한다고 덧붙였습니다.
"우리는 조용한 휴식이 아마도 자발적인 재활성화를 지원함으로써 뇌의 새로운 기억을 강화하는 데 도움이 되기 때문에 유익하다고 믿습니다."
그는 연구에 따르면 학습 후 간단한 휴식을 취하면 학습 과정 후 몇 분 안에 다시 학습 중에 뇌 활동이 다시 나타나기 때문에 이러한 기억을 다시 활성화하여 새롭고 약한 기억을 강화한다고 지적했습니다.