지방간 질환이란 무엇이며 증상은 무엇입니까?

지방간 질환이란 무엇이며 증상은 무엇입니까?

간 지방증이라고도 하는 지방간 질환은 간에 과도한 지방이 생기는 상태입니다. '타임즈 오브 인디아'(Times of India)가 발표한 내용에 따르면 지방간 질환의 위험은 증상이 나타나지 않아 심각한 문제를 겪지 않아 진단이 늦어지고 간 손상이 발생할 수 있다는 것입니다.

지방간 질환은 음주자뿐만 아니라 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 알코올을 전혀 마시지 않는 사람들에게 영향을 미치는 상태를 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)이라고 합니다. 비알코올성이든 알코올성이든 관계없이 지방간 질환은 생명을 위협하며 긴급하고 결정적인 치료가 필요합니다.

비알코올성 지방간 질환은 비만, 근본적인 건강 상태, 건강에 해로운 생활 습관, 수면 습관으로 인해 사람들에게 영향을 미치며, 최근 연구에서는 사람이 더 큰 위험에 처해 있는지 여부도 결정할 수 있다고 제안합니다.

수면과 간 문제

수면은 우리의 정신을 강하게 유지하고 몸을 에너지로 채우는 데 도움이 되는 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 잠이 없으면 사람은 항상 피곤할 것이고 이것은 그에게 심리적 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 흥미롭게도 국제 내분비 학회(International Society of Endocrinology)의 보고서에 따르면 사람의 수면은 지방간 질환 발병 위험에 영향을 줄 수 있습니다.

늦게까지 일어나있다

지방간 질환은 간에 과도한 지방이 축적되는 것으로, 이는 종종 잘못된 식단 선택과 좌식 생활 방식의 결과입니다. 그리고 싱가포르 A*STAR 연구 및 과학 기관의 연구원인 Yan Liu에 따르면 낮잠, 코골이, 늦게까지 깨어 있는 것과 같은 수면 습관이 이 질병의 발병 위험을 높이는 역할을 할 수 있으며, 낮잠과 낮잠이 부족하여 낮 동안에 긴 시간 동안 지방간 질환이 발생할 가능성이 더 큽니다.

내분비 학회 연구 결과에 따르면 "수면의 질이 적당히 향상되면 지방간 질환 위험이 29% 감소합니다."

수면 개선 전략

Liu 교수는 "수면의 질이 좋지 않은 사람들의 대부분이 진단을 받지 않거나 치료를 받지 않는다는 점을 감안할 때 이 연구는 이 분야에 대한 추가 연구와 수면의 질을 개선하기 위한 전략 개발이 필요합니다."라고 말했습니다.

수면의 질 팁

잠을 더 잘 잘 수 있고 수면의 질 저하로 인한 건강 위험을 예방할 수 있는 몇 가지 효과적인 팁은 다음과 같습니다.
가능한 한 일정한 수면 시간을 지킨다
배고프거나 과식 후 잠자리에 들지 않음
니코틴과 카페인 피하기
자기 전에 조용하고 편안한 환경을 조성하십시오.
제한된 낮잠을 자십시오.

기타 위험 요소

클리블랜드 클리닉 웹사이트에 따르면 과체중 또는 비만, 제2형 당뇨병 또는 대사 증후군이 있거나 특정 처방약을 복용하면 지방간 질환이 발병할 가능성이 높아질 수 있습니다.