Çima ava ananas vexwarina herî guncaw tê hesibandin?

Çima ava ananas vexwarina herî guncaw tê hesibandin?

Şîreta vexwarina mîqdarên têr şil û avê di serê navnîşa şîretên tenduristiyê de bi gelemperî û ji bo kesên ku di Remezanê de rojî digirin bi taybetî tê. Ava xwezayî di nav vexwarinan de bijareya herî baş a duyemîn e.

Li gorî ya ku ji hêla DNA Hindistanê ve hatî weşandin, ava ananas dikare ji hêla feydeyên xwe yên tenduristiyê ve ji bilî berjewendiya windakirina kîloyê vebijarkek îdeal be, bi şertê ku şîreta bijîjkî ji bo kesên ku ji nexweşiyên kronîk dikişînin were xwestin:

1. Kaloriyên kêm

Li gorî gelek vexwarinên din, ava ananas kêm kalorî dihewîne, ku ew ji bo her kesê ku hewl dide kaloriyan qut bike û giraniya xwe kontrol bike vebijarkek baş e.

2. Di fiberê de bilind

Fîbera parêzê, mîna ya ku di ava ananas de tê dîtin, dikare bibe alîkar ku birçîbûn kêm bike û hestên têrbûnê teşwîq bike, ku dibe sedema kêmkirina kaloriyê û kêmkirina giraniyê.

3. Nermkirin

Ji bo şerkirina tîbûnê û windakirina giraniya têr girtina avê pêdivî ye, û ji ber ku naveroka ava ava ananas zêde ye, ew dikare bi hîdratasyona giştî re bibe alîkar.

4. Vîtamîn C

Naveroka vîtamîna C ya ava ananas alîkariya hilberîna karnîtîn dike, ku ji laş re dibe alîkar ku rûnê ji bo enerjiyê bişewitîne.

5. Enzîmên digestive

Bromelain, hevokek enzîmên digestive yên ku di ananas de têne dîtin, dikare vegirtina çêtir a xurdemeniyan hêsantir bike û di dehandinê de bibe alîkar, ku dibe ku kêmbûna giraniyê piştgirî bike.

6. Bandorên dijî-înflamatuar

Bromelain, pêkhateyek ku di ava ananas de tê dîtin, xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku dibe alîkar ku iltîhaba laşî kêm bike û, bi dermankirina iltîhaba kronîk a ku bi qelewbûnê re têkildar e, dikare kêmbûna giraniyê pêşve bibe.

7. Metabolîzmê pêşve bibin

Li gorî hin lêkolînan, kîmyewî bromelain û vîtamîn C ku di ava ananas de di astên pir konsantrekirî de têne dîtin dikarin alîkariya şewitandina kaloriyê bikin û metabolîzmê zêde bikin, ku her du jî dikarin di kêmkirina giraniyê de bibin alîkar.

8. Diuretic xwezayî

Taybetmendiyên diuretîk ên xwezayî yên ava ananas dikare bibe alîkar ku felqbûn û girtina avê kêm bike, ku dikare di demek kurt de bibe sedema windakirina giraniyê.

Horoskopa Sagittarius ji bo sala 2024