Bandorên neyînî û erênî yên xwarina sîrka sêvê

Bandorên neyînî û erênî yên xwarina sîrka sêvê

Her ku dermanên malê diçin, sîrka sêvê hinekî tê zanîn ku gelek feydeyên gumanbar hene ku ji zêdebûna enerjiyê bigire heya başkirina şert û mercên tenduristiyê yên kronîk, û yek îdîayek populer ev e ku sîrka sêvê ji bo kêmkirina giraniyê bi bandor e, li gorî weşanek ku ji hêla Navendan ve hatî weşandin. ji bo Tenduristiyê Houston Methodist Medical.

"Mirov her gav li rêyên hêsan digerin ku giraniya xwe winda bikin û deverên din ên tenduristiya xwe baştir bikin, û sîrka sêvê bê guman yek ji wan e, ku ez her gav ji nexweşên xwe re dibêjim ger hûn dixwazin wê biceribînin," dibêje Dr. Niharika Kalakuta, a. gastroenterologist li Houston Methodist Medical Center. Ji ber vê yekê biceribînin. Lê divê hêviyên rasteqîn bin. Û ji kerema xwe tu carî wê bênavber venexwin.”

feydeyên sîrka sêvê

Feydeyên tenduristiyê yên sîrka sêvê, ku di raporek wêneya ku ji hêla USA Today ve hatî weşandin de têne xuyang kirin, ev in:

•Kêlbûna giran

• Pêşîlêgirtina şekir 2

• Ji dil rehet bike

• Kêmkirina kolesterolê

Bandorên neyînî

Lîsteya bandorên neyînî yên neyînî hene:

• Erozyona diranên asîdê

• Zêdebûna asîta rovî

Ew feydeyên mezin in heke ew bi rastî rast bin, dibêje Dr. Kalakuta, lê ew destnîşan dike ku tu delîl tune ku destnîşan bike ku sihrîka sêvê ji kêmbûna giran re dibe alîkar heya ku bi kêmasiya kaloriyê re neyê hev kirin - ango heya ku hûn kêmtir nexwin. kaloriyên ku laşê we dişewitîne. Dr.

Şekirê xwînê û kolesterolê

Dr Kalakuta bi berdewamî dibêje ku du beş hene ku sîrka sêv dikare rolek piçûk lê bilîze, ew jî birêkûpêkkirina şekirê xwînê û domandina kolesterolê. Meta-lêkolîn pêşniyar dikin ku sîrka sêvê dibe ku bibe sedema kêmbûna sivik a glukoza rojiyê (glukoza rojiyê ya bilind nîşana şekir 2 ye). Wekî din, hin lêkolînan zêdebûnek piçûk di lîpoproteînên dendika bilind (HDL) de destnîşan kirin, ku carinan wekî kolesterolê "baş" tê binav kirin - her çend wan ti bandorek li ser lîpoproteînên dendika kêm (LDL) an kolesterolê "xirab" nîşan nedane.

Aşîtiya mîde û eroziya diranan

Dr. Kalakuta piştrast dike ku di sîrka sêvê de asîta acetîk heye, yanî "xwexwarina wê tenê dibe sedema zêdebûna asîdê di mîdeyê de, ku jixwe dibe sedema pirsgirêkan û tenê dikare refluksa asîdê zêde bike."

Riya herî çêtirîn ku ji xetereyan dûr bixin

Dr. Kalakuta şîret dike ku tişta herî girîng ku meriv di derheqê sîrka sêvê de zanibe ew e ku ew çu carî bêyî ku pêşî bi avê ve were rijandin neyê girtin, ji ber ku ew dikare bibe sedema erozyona diran an nexweşiya erozîf a esophagus ji ber xwezaya pir asîdî ya sîrka sêvê. , tekez kir ku mîqdara ku dikare were girtin herî zêde ye, ew yek an du kevçîyên xwarinê ye ku di tasek av de bi nermî tê tevlihev kirin.

"Vexwarina wê [sîrka sêvê] ji bilî xwarinê dibe alîkar, ji ber ku xêzika mîdeyê piçekî bêtir ji asîdê parastî ye ji ber ku xwarinek din jî tê de heye," wê zêde dike.

Sêvek tev

Dr. Kalakuta di dawiya şîreta xwe de dibêje ku vexwarina qedehek sîrka sêvê fêdeya xwarina sêvê nake û diyar dike ku dema ku sêvek bi tevahî dixwe, mirov "fîber, antîoksîdan û vîtamînan" werdigire, ku ne wisa ye. ji vexwarina ava sêvê an sîrka sêvê peyda dibe.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023