Sedemên wendabûna por û hêmanên herî girîng ên ji bo xwarinê çi ne?

Sedemên kêmbûna por û hin dermanên xwezayî:
Anemia, kêmbûna xurek û kêmbûna şilavê, hîpoksî, rêbazên xelet ên mijûlbûna bi por, nehevsengiya hormonal (germaya tîrîdê an hormona şîr bilind, kîstên hêkan).
Kêmasiya hesin: Bi tevahî dibe sedema rizîna por, yanî li her derê, ji ber vê yekê divê hesin were pîvandin ne hemoglobîn (çavkaniyên hesin fêkiyên sor û sebzeyên kesk, kezeb, nîsk,,,, ne).

Giyayên ku ji bo nexweşên kêmasiya hesin xwedî taybetiyên antîoksîdan in hene rozmarî, şeqmeq, hêşînah, tirş, lavender.
Hêmanên herî girîng ên ji bo xwarina por: proteîn, zinc, selenium, hesin, coenzyme Q10.
Zinc di masî û xwarinên deryayê de, gûzên bi tovên kumpê, pelên kesk
Q-enzîma bi asîda folîk di îspenax û kêvroşkê de tê dîtin.
Xwarinên bikêr: genimê kulîlk, ava gêzerê, masî, seleteya kermî û parsley, nigella….
Kîstên hêkan: ji ber zêdebûna derzîna hormona mêran dibe sedema rijandina por û ev yek bi qelewbûn, pizrik û nerêkûpêkiya mêjê ve girêdayî ye.
Sage û Martkoush giya ne ku alîkariya dermankirina nehevsengiya hormonal dikin
Sage:
Navxweyî: Ji bo hevsengiya hormonal a ku ji bo pêşîgirtina windabûna porê hewce ye mezin e
Ji derve: şeqê kelandî + sê kevçîyên xwarinên firingî: têxin sarincê di şûşeyek spreyê de, rojê sê caran birijînin.

Parastina çermê kevn pir girîng e.

– Pêşîlêgirtina bikaranîna rûnên ji bo porê rûn, lê bi asîd (sîrke û lîmon) derman bikin.
Masajkirina serê serê xwe, bi taybetî ji bo jinên bi perde.
Xwe ji porê li serşokê û li benda zuwabûna porê xwe dûr bixin.

Rûnên ji bo porê minasib:
Rûnên xwarinê (rûnê zeytûnê, rûnê semayê, rûnê gûzê) bandorek rasterast
Ji bo boyaxkirin û paqijkirinê (rûnê kastorê)
Rûnên ku tîmolê tê de hene, ku antîseptîk in û ji kêzikan paqij in (rûnê gulberojê, rûnê îsotê, rûnê kêzikê)
Berî ku rûn bidin, çêtir e ku por bi ava germ were şûştin, paşê hûr hûr bibe, rûnên xwe bi maszek hişk li ser serê serê xwe bidin û saetekê 15 rojan carekê bihêlin.