Xwarinên dijî birçîbûnê

1-Fistiq (El-Obeid): Lêkolînek ku ji aliyê zanîngeheke Amerîkî ve hatiye kirin nîşan dide ku xwarina fistiq birçîbûnê diparêze û alîkariya kêmkirina kîloyan dike.

2- Leguman: Lêkolînek ku ji aliyê kovara Brîtanî ya Nutrition and Diet ve hatiye kirin nîşan dide ku xwarina bi fasûlî dewlemend hesta têrbûnê dirêj dike û dibe alîkar ku zû kîloyên xwe winda bikin.

3- Hêk: Lêkolînek di kovara Ewropî Food Journal de nîşan da ku xwarina hêkan di taştê de dibe sedema kêmkirina xwarina ku di nav rojê de tê vexwarin.

4- Çîkolata reş: Lêkolînek ku di kovara Brîtanî ya Nutrition and Diet de hatiye weşandin, nîşan dide ku xwarina 100 gram çikolata tarî, ji bo demeke dirêj hesta têrbûnê dide laş, û xwesteka xwarinê qut dike.