Rakirina qelewiya zikê ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir bibin

Rakirina qelewiya zikê ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir bibin

Kêmasiya winda dibe ku dijwar be, lê rêyek hêsan heye ku meriv encamên bilez, teşwîqkar bi dest bixe. Pispor dibêjin ku xilasbûna ji qelewiya zikê nexwestî dê di nav çend rojan de we çêtir hîs bike.

Li gorî raporek ku ji hêla New York Post ve hatî weşandin, tenê pirsgirêkek heye, ew jî ev e ku ev rêbaza hêsan ew e ku meriv dev ji xwarina cûreyek xwarinê berde ku pir kes ji neçariyê, ji ber bernameyên mijûlbûna kar, bi wan ve girêdayî ne. ku... Hûn gelek caran wextê nadin ku hûn li malê xwarinên amade bikin û prensîbên parêza Deryaya Navîn bicîh bînin.

"Mazotê kêm"

Pisporek kêmkirina kîloyan şîret dike ku hewil bidin ku tiştê ku ew wekî "bezotê qels" binav dike, kêm bikin, û alternatîfên saxlem bixwin, da ku bigihîjin encamên ecêb, nemaze di devera zikê zehf dijwar de, ku rûn bi hêsanî kom dibe û pir caran kom dibe û ji bo mayînekê dimîne. Ji herkesî re demeke dirêjtir e.. Ji vê re dibêjin rûmen.

Di Şerê Bûlgeyê de serkeftinek dijwar

Lucy Jones, pisporê xwarinê li Keyaniya Yekbûyî, di daxuyaniyekê de ji rojnameya Brîtanî "Daily Star" re got ku xwarina mîqdarên piçûktir ji "karbohîdratên rafînerî" dikare alîkariyek mezin di bidestxistina serkeftinek mezin de di şerê felqbûnê de, ku şerek e, peyda bike. hêjayî şerkirinê ye, bihesibînin Zirara qelewa mîde dikare bibe sedema organên weya hundurîn, nexasim awayê ku rûn di zikê de kom dibe, dikare xetera weya nexweşiya dil, şekir û hêj bêtir zêde bike.

Şekir û karbohîdartên rafînerî

"Armanckirina deverên taybetî yên laş dijwar e, lê hin delîl hene ji lêkolînên wekî Lêkolîna Dilê Framlingham ku xwarina kêmtir şekir û karbohîdartên rafînerkirî - û şûna wan bi xwarinên gewherî - dikare bibe alîkar ku bêtir qelewiya zikê kêm bike," Jones zêde kir.

Wê diyar kir ku ev tê vê wateyê ku bêje: "Na ji spaghettiyên birêkûpêk, an pîzza kevneşopî ya bi şêwaza Italiantalî re, û şûna wan bi versiyonên ku ji dexl û dexl têne çêkirin, yanî mînakî xwarina makarona genim û nanê tirşiyê tarî," û destnîşan kir ku ew ê bê guman. saxlem be, û ew dikare di pêvajoya windakirina giran de jî bibe alîkar.

Elhambol

Li gorî tiştê ku rojnameya Mirror, ku li ser zarê kovara Amerîkî ya Xwarinê ya Klînîkî hatî weşandin, encamên lêkolînek ku komek genim dixwin û yên ku tenê ji karbohîdratên rafînerî dûr dixwin dan ber hev, nîşan da ku kesên ku genim dixwin dikarin bihelin. bi girîngî zêdetir ” ji qelewa zikê li gorî yên ku parêzek bêyî karbohîdratên rafînerî dişopandin.

Horoskopa Sagittarius ji bo sala 2024