Li feydeyên yek ji sebzeyên biharê yên herî xweş binêrin

Xwarin yek ji sebzeyên herî xweş ên biharê ye û lê zêdekirina wê di xwarinê de tamxweşiya wê zêde dike, ji ber ku ew yek ji zebzeyên herî dewlemend e ji hêla maddeyên girîng ên laş ve, ku ev in:

Xwarin di van de dewlemend e:

1- Vîtamînên A, B, E

2- Fiber

3- Antîoksîdan

4- Asîda folîk

5- Asîda pantotenîk

6- Fosfor

7- Magnesium

çingo

Hesin

manganese

Sifir

Feydeyên ecêb ên ceh

1- Pirsgirêkên dehandinê, qebizbûn û hemorrîdan derman dike

2- Li hember nexweşiyên dil û atherosklerozê diparêze

3- Ji penceşêrê diparêze

4- Hêsiyan bi hêz dike û saxlemiya damaran diparêze

5- Ji bo jinên ducanî kêrhatî ye

6- Li dijî kêmxwînî radiweste û kolesterolê kêm dike

7- Mîhreş ji bo çerm bikêrhatî ye û birînan derman dike

8- Xebata gurçikan baştir dike

9- Alternatîfek bi ewle ji bo kozmetîkên vazelînê

Mijarên din: 

Çima margarîn wekî jahrek rastîn tê hesibandin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها