Guhertina adetên xwe yên rojane dê we bextewartir bike

Li gorî raporek ku ji hêla New Trader U ve hatî weşandin, adetên rojane hema hema nîvê demjimêrên şiyarbûna her kesî pêk tînin, lê kêm kêm kes difikire ka ew çawa bandorê li tenduristî, bextewarî û serkeftina wan dikin.

Bi sedhezaran lêkolînan destnîşan kirin ku birêkûpêkkirina yek adetek an rûtîn dikare bi demê re bandorên erênî yên pir mezin hebe. Ger kesek dest bi adetek nû ya kêrhatî bike an jî adetek nealîkar bişkîne, ew dikare bi hêza adetê jiyana xwe biguhezîne, û ew dikare dest pê bike. tespîtkirina qadên pirsgirêk û adetên bi bandorker. Li gorî jiyana mirov, planek taybetî tê çêkirin, piştgirî tê girtin, û rûtînek nû têra xwe dirêj dike ku ew bixweber bibe. Divê hûn bîhnfireh bin û li ser pêşkeftinê bisekinin, ne li ser kamilbûnê.

Adet û tevgerên otomatîk

Adet tevgerên otomatîkî ne ku mirov bi rêkûpêk nîşan dide, ji firçekirina diranan bigire heya gerandina medyaya civakî. Bi navînî, ji sedî 40 ji kiryarên rojane yên mirovan bi adet têne kirin, ne bi biryar, ev tê vê wateyê ku beşek mezin ji jiyana wan e. Adetên ku girîngiya wan li jêr e:

1. Adet nasnameyê çêdike

Koma adetên ku mirov bi rêkûpêk pêk tîne bi demê re dibe beşek ji nasnameya wî. Bi guheztina adet, hesta meriv dikare ji nû ve were şekil kirin.

2. Adet bi xwe domdar in

Mirov dikare adetên xwe biguhezîne, lê dûvre bi dûbarekirinê ve têne xurt kirin û dûv re qutkirina adet pir dijwar dibe. Lê ev jî tê vê wateyê ku heke hûn wan dubare bikin dê adetên nû yên baş bimînin.

3. Focus sereke ye

Hewldana ji bo sererastkirina hemî adetên xwe yên neyînî an xirab westayî ye û ne mimkûn e ku biserkeve. Ya sereke ev e ku hûn şêwazek nû ya sûdmend hilbijêrin an adetek xirab bişkînin. Nêzîkatiyek baldar dibe alîkar ku serfirazî bêtir bi dest bixe.

Adetê rast nas bikin

Bi gelek adetên potansiyel ên ku têne guheztin, hûn dikarin adetên "rast" diyar bikin ku hûn li ser van gavan bişopînin:

1. Namzedê sereke destnîşan bikin

Lîsteyek ji adetên weyên rojane yên herî baş-damezrandî dikare di wextê de were amadekirin. Dûv re adetên ku berendamên sereke ne ji bo guhertinê têne destnîşan kirin.

2. Herêmên pirsgirêk

Fikirîna li ser tenduristiya xwe, performansa kar, têkilî û deverên din ên girîng ji meriv re dibe alîkar ku meriv bi adetên ku guhartin dikare tiştan baştir bike bi cih bibe.

3. Nirxandina bandorê

Adetên ku hatine tespît kirin, li gorî bandora potansiyela wan a erênî rêz bikin. Dûv re adet tê hilbijartin ku heke were pejirandin dikare feydeyên herî mezin peyda bike.

4. Bi yek adetê dest pê bikin

Pêdivî ye ku hûn li hember xwestina guheztina her tiştî bisekinin, û yek adetek baş hilbijêrin ku dest pê bikin an adetek xirab ku dev jê berdin hilbijêrin.

5. Berdewamî û berdewamî

Kesek biryar dide ku adetek nû ya mezin bide destpêkirin an jî adetek xirab ku rawestîne, sira serkeftinê ev e ku meriv guheztinê bihêle, wekî jêrîn:

Planên taybetî

Guhertin dikare bi adetek heyî ve were girêdan û bi dubarekirina wê rojê tenê 5-10 hûrdem dest pê bike.

Pêşveçûn bişopînin

Rojname, serîlêdan an salname bikar bînin da ku hûn hewildanên guhartina adetên xwe bişopînin. Tomarkirina serkeftinan bi motîvasyon û berpirsiyariyê re dibe alîkar.

Piştgiriyê seferber bikin

Divê mirov ji malbat/hevalên xwe re behsa adetên xwe yên nû bike. Teşwîq û bîranînên wan dê wî di rê de bihêle.

Demjimêra hêvîkirî

Ji bo ku tevgerek nû otomatîk bibe navînî 66 roj digire. Ji bo ku mirov bigihêje serkeftinê divê mirov bi sebir be û li ser berdewamiyê bisekine.

Encamên xelatdar

Guhertina adet bi gelek awayan berdêl dide, di nav de:

tenduristiya çêtir

Tenê çêkirina sererastkirinên hêsan ên mîna xwarina serveyek zêde ya sebzeyan an kêmkirina dema ekranê dikare tenduristiya weya laşî û derûnî bi rengek berbiçav baştir bike.

Berhemdariyê zêde bikin

Adetên ku balê dikişînin kêm dikin, rêveberiya demê baştir dikin û balê zêde dikin, mirov li kar û malê hilberînertir dike.

Têkiliyên bihêztir

Adetên ku stresê kêm dikin, pozîtîfiyê zêde dikin, û têkiliyan xurt dikin, dibin alîkar ku têkiliyên bi kesên din re xurt bikin.

Bêhtir bextewarî

Adetên ku pêşî li spasdarî, hişmendî, û xwe-lênihêrînê digirin, bi rengek dramatîk hest û bextewariyê baştir dikin.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023